<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>八、功有三不思</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>九、物有三練</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>鹿練精，龜練氣，鶴練神。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>十、物有二聚</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>虎能聚陽，蛇能聚陰。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>十一、人有三傷</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>過慮傷精、多言傷氣，久視傷神。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>十二、人有九損</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>喜極損肺，怒極損肝，哀極損腸，懼極損膽，飽極損胃，餓極損脾，情極損腎，動極損陰，靜極損陽。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>十三、程效限期</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>仙佛得道，少年中年耄年不一。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>道同一源，人各萬殊。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有稟賦強者，有稟賦弱者； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有根基深者，有根基淺者，有人緣濃者，有人緣薄者； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有得傳早者，有得傳晚者； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有明道速者，有明道遲者； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有行功急者，有行功緩者； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有大數宜長者，有大數宜短者，有已成而留於世者，有成後而復出於世者； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>證果先後，不等火候，次第宜知，程效限期。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>七日曰來復，二七曰反復，三七曰三復，七七曰重復。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>九日曰陽明息，二九曰陽明復，三九曰陽明回。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>一曰三陽回、九九曰陽明極。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>六十日曰半丹，一百二十日曰全丹。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>百日曰築基，十二月依次曰度。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>總名一年曰小周天。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>三年曰小成，九年曰大成，十二年曰一紀，亦曰大周天。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>三十年曰一世，六十年曰一甲。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以七數推之，七月曰月來復，十四月曰月反復，二十一月曰月三復，四十九月曰月重復。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>七年曰年來復，十四年曰年反復，二十一年曰年三復，四十九年曰年重復，七十年曰大來復。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以九數推之，九月曰少陽息，十八月曰少陽復，二十七月曰少陽回，八十一月曰少陽極。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>九年曰太陽息，十八年曰太陽復，二十七年曰太陽回，八十一年曰太陽極，九十年曰大成會，百年曰圓滿會，百二十年曰大紀會，又曰重甲會。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功以一百二十年為滿。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>上品根基，百日築基，三年辟穀，一紀飛升，至速也。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>下此成期不等，至緩者亦萬無有經百二歲而不成者也。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此期未得，加加前進，以待後期。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>若始勤終怠，功荒末路，初是轉非，業敗垂成。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>情牽意移，功用別途，志滿氣盈，效期旦夕，皆與為山九仞，終虧一簣等也。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>百年修持，何苦廢於一旦哉？ </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>中篇?功法篇</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第一章?正身圖說</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>初勢吐納說</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>第一圖環拱正立勢是為吐濁納清而設，恐人過了一日，宿了一夜中，有起居不潔，飲食不精，致生濁氣，故先以吐納分之； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>第二勢起功，始作呼吸，說中所謂出者，非下吸也，乃吐出濁氣也。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>所謂入者，非上呼也，乃納入清氣也，凡行功一度，俱宜準此。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>正身圖二十七勢</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>1．環拱正立勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>凡行功時要將腳跟靠緊，腳尖立地，左手陽掌，右手握固，安放黃庭之上，兩膝直立，豎起脊梁，使耳對肩，鼻對胸，合眼收神，平視不出一尺之外，牙關扣緊，舌抵上 ，氣由鼻出，然後調息定氣，一志凝神，計氣出入三口，開步獻杵，由此起功。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>環拱正立勢圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>2．獻杵起功勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此勢直立腰膝，高聳脊梁，腳跟離地、腳尖掛地，兩手向前回抱合掌，指尖齊於鼻尖，仍計氣呼入三口，順勢推出，再作下勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>其余耳鼻相對，收視、扣齒、抵諸法同前。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>獻杵起功勢圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>3．出爪亮翅勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此勢將手盡力推出，掌立腕直，平與肩齊，兩掌底與兩肩角對。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>計呼吸三口，平收掌回原狀作下勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>余法同前。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>出爪亮翅勢圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>4．雙鳳朝陽勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此勢將兩腕曲折依膀，使腕膀平肩，掌向上立，如雙鳳朝陽之勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>計呼吸三口後，兩掌依身向左右排開作下勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>余法同前。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>雙鳳朝陽勢圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>5．飛鷹展翅勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此勢將兩掌排開，兩掌上立，肩膀肱腕平直，如飛鷹展翅之勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>計氣畢，兩掌緩緩托上作下勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>余法同前。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>飛鷹展翅勢圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>6．雙手托塔勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此勢將兩手向上托去，兩掌心朝上，兩掌背下對兩肩窩，掌上如托塔負重之勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>計氣畢，將兩掌隨左右肩角順下，作下勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>余法同前。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>雙手托塔勢圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>7．三峰峙立勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此勢將兩掌順左右勢直下，向外直立至兩肩角，膀肱曲折，兩腋挾緊，使三腕天骨開張，掌並頭如三峰峙立之狀。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>計氣畢，左手抱身，右肱橫前作下勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>余法同前。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>三峰峙立勢圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>8．龍探右爪勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此勢將左手由前操抱後身背右扇子骨，復將右膀前撐，右肱橫前，掌如探物未得之狀，齊與肩平。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>計氣畢，順勢將右手抱身，左手橫前作下勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>余法同前。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>龍探右爪勢圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>9．龍探左爪勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此勢操抱撐橫探齊俱同前勢，但其法移右於左耳。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>凡作二勢，探右爪，頭眼向左，導氣左旋； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>探左爪，頭眼向右，導氣右旋。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>各計呼吸，勢畢將兩手收回至頸項橫肱作下勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>余法同前。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>龍探左爪勢圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>10．橫肱蹲立勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此勢將掌心向下，掌背向上，指尖相對，肱與膀依，膀與肩直，左右一撐，呼吸一口，依身順作下勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>余法同前。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>橫肱蹲立勢圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>l1．三才通氣第一勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此勢就前勢將兩手十指盡力疊交在頸項間，呼吸一口作下勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>余法同前。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>三才通氣第一勢圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>12．三才通氣第二勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此勢就前勢依身順勢盡力直肱按下丹田，呼吸一口作下勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>余法同前。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>三才通氣第二勢圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>13．三才通氣第三勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此勢就前勢將兩手向前直起對肩，陽掌向前力撐一手，呼吸一口作下勢。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>余法同前。 </STRONG></P>